这是根据我的个人经验的一个短的指南。

因为他们不做宜人的下天经验，我那些日子罕见地拉扯所有nighters。 然而，当我时，我找到帮助我顺利地拉扯许多所有nighters并且与最少相当数量宿酒第二天的少量事。

您首要需要有强的刺激和一个充足的理由。 夜间您将找到自己常常地对您的逻辑表示怀疑，并且，如果您没有一个强的原因您是很可能出故障。

避免什么
避免刺激象咖啡茶的饮料。 他们也许有一点帮助您，但是在过程他们将油煎您的神经。 不会因此您所有nighter将有用。 如果您停留醒整夜那么您更好运用它对您的好处。

避免高碳水化合物食物。

什么帮助
夜间采取一些食物。 果子是伟大的。 复杂碳水化合物或适度地多脂食物也是运作得。 个人我更喜欢果子。

作为大量水。 它也给您从工作的某一断裂和一些运动。

音乐，有一点刺激对感觉，是好。 不要尝试轻音乐。 他们作为催眠曲。 太大声的音乐可能也分散到您的工作。 使用耳机饶恕您的邻居。

您的面孔用水象您一样常常地需要的Spalsh。

走也是帮助得。 实际上走的帮助，既使当一切别的东西发生故障。

精神上连续地聚焦并且刺激自己完成工作。 您将找到自己得到分散。 因此重新聚焦。

清早洗浴(与更好冷水)刷新自己在前面天。 您可以精神上日间发现自己有一点慢吞吞。 因此复核一切您。

PS. 在这个 主题的 另一篇有趣的文章。 个人我不同意提示我写这篇文章的他的一些点。 并且他的文章更被瞄准往大学生。 我的是为大家，包括我自己。