Den h�r er en kort leda baserat p� min personlig erfarenhet.

JAG ovanlig drag all- natt den h�r dagen s� de g�rande inte en behaglig n�sta- dag erfarenhet. Hur ... �n n�r JAG g�r, Jag har grunda f� sakerna vilken hj�lpte jag drag talrik all- natt lyckosam samt med minst belopp av hangover den f�ljande dag.

I f�rste r�cke du behov till har en stark motivering och en god sk�l. I l�pet av natt du vill finna dig ofta sporrningen din logik och om du hade inte en stark sk�l du er mycket sannolik till misslyckas.

Vad till undvika
Undvika stimulerande drycken lik te av kaffe. De Maj l�tt hj�lp du utom inne om f�rlopp de vilja stek din nerver. S� din all- natt vilja inte vara av mycket anv�nda. Om du er blivande vakna all natten d� du b�ttre utnyttja den till din g�ra gott.

Undvika h�g kolhydraten mat.

Vad hj�lper
Ta n�got maten i l�pet av natt. Frukt de/vi/du/ni �r stor. Komplex kolhydraten eller m�ttligt tjockare maten verk alltf�r. Personlig JAG f�redra frukt.

Ta �verfl�d av vatten. Den ocks� gir du n�got bryta fr�n verk och n�got r�relse.

Musik, l�tt jarring till sinnen, �r god. Icke g�r det f�rs�k mjuk musik. De fungera som lullaby. Hur ... �n alltf�r h�gljudd musik kanna ocks� bli distrahera till din verk. Anv�nda h�rlurarna till spara din granne.

Plumsa din m�ta med vatten s� ofta s� du behov till.

Vandrande hj�lper alltf�r. Faktisk vandrande hj�lper j�mn n�r alt �nnet strandar.

Mentalt fortsatt focusen och motivera dig till komplett den verk. Du vill finna dig f�r distrahera. S� re- focusen.

Ta en bad ( med kall vatten helst) tidig om morgon till friska upp dig f�r dagen f�re. Du kan finna dig l�tt l�ngsam mentalt i l�pet av dag. S� dubbel- check allting du g�r.

PS. En annan intressantartikeln p� den h�r uts�tta f�r. Personlig JAG vare oense med n�got om hans meningen vilken snabb jag till skriva den h�r artikeln. Ocks� hans artikeln �r mer m�ltavlan f�rest�ende college studenterna. Min �r f�r envar, inklusive mig sj�lv.