This is a short guide based on my personal experience. Este é um pequeno guia com base na minha experiência pessoal.

I infrequently pull all-nighters these days as they do not make a pleasant next-day experience. Eu raramente pull-nighters todos estes dias, uma vez que não fazer uma experiência agradável próximo-dia. However when I do, I have found few things which helped me pull numerous all-nighters successfully and also with least amount of hangover the following day. No entanto, quando eu faço, eu encontrei algumas coisas que me ajudaram a puxar numerosos todo-nighters com sucesso e, também, com menos quantidade de ressaca no dia seguinte.

First and foremost you need to have a strong motivation and a good reason. Antes de mais nada é necessário que você tenha uma forte motivação e uma boa razão. During the night you will find yourself frequently questioning your logic and if you do not have a strong reason you are very likely to fail. Durante a noite encontrar-se-á frequentemente questionando sua lógica e se você não tem uma forte razão você é muito provável que venham a falhar.

What to avoid O que evitar
Avoid stimulating drinks like tea of coffee. Evite bebidas estimulantes como chá de café. They may slightly help you but in the process they will fry your nerves. Eles podem ajudá-lo um pouco, mas no processo eles irão fritar seus nervos. So your all-nighter will not be of much use. Portanto, todos os seus dorme-não será de muito uso. If you are staying awake all night then you better utilize it to your benefit. Se você ficar acordado a noite toda são então você melhor utilizá-lo para seu benefício.

Avoid high carbohydrate food. Evite alto carboidrato alimentar.

What helps O que contribui
Take some foods during the night. Tome alguns alimentos durante a noite. Fruits are great. Os frutos são grandes. Complex carbohydrates or moderately fatty foods work too. Hidratos de carbono complexos ou moderadamente alimentos gordurosos trabalho também. Personally I prefer fruits. Pessoalmente, prefiro frutos.

Take plenty of water. Tomar bastante água. It also gives you some break from work and some movement. Ele também dá-lhe algumas pausa de trabalho e de alguns movimentos.

Music, slightly jarring to the senses, is good. Música, ligeiramente jarring aos sentidos, é bom. Don’t try soft music. Não tente música suave. They act as lullaby. Agem como lullaby. However too loud music can also be distracting to your work. No entanto demasiado forte música também pode ser distracção para o seu trabalho. Use headphones to spare your neighbors. Usar auscultadores para poupar os seus vizinhos.

Spalsh your face with water as frequently as you need to. Spalsh seu rosto com água tão frequentemente quanto você precisa.

Walking helps too. Andar ajuda também. In fact walking helps even when everything else fails. De fato ajuda a caminhar mesmo quando tudo o resto falhar.

Mentally continuously focus and motivate yourself to complete the work. Mentalmente foco contínuo e motivar-se para concluir os trabalhos. You will find yourself getting distracted. Encontrar-se-á obter distraídos. So re-focus. Então re-centrar.

Take a bath (with cold water preferably) early in the morning to refresh yourself for the day ahead. Tome um banho (de preferência com água fria) de manhã cedo para refrescar-se para os próximos dias. You may find yourself slightly sluggish mentally during the day. Você pode encontrar-te um pouco lento mentalmente durante o dia. So double-check everything you do. Então, faça duplo verificar tudo quanto fazeis.

PS. Another interesting Outra interessante article on this subject. sobre este assunto. Personally I disagree with some of his points which prompted me to write this article. Pessoalmente, discordo de alguns de seus pontos que me levaram a escrever este artigo. Also his article is more targeted towards college students. Também o seu artigo está mais direccionado para estudantes universitários. Mine is for everyone, including myself. Mine é para todos, incluindo eu próprio.