이것은 나의 개인적인 경험에 근거를 둔 짧은 가이드이다.

나는 드물게 유쾌한 다음 일 경험을 만들지 않기 때문에 모든 nighters 요즈음 당긴다. 그러나 나가 때, 나는 저가 다음날에 잔존물 가장 작은 양으로 수많은 모든 nighters와 또한 성공적으로 당길 것을 도운 몇몇 것을 찾아냈다.

맨먼저 당신은 강한 동기부여 및 좋은 이유가 있을 필요가 있다. 밤 사이에 당신은 당신은 강한 이유가 없는 경우에 당신 실패하기 가능성이 높다 자주 당신의 논리를 문제시하는 찾아내고.

피할 것이다 무엇
커피의 차 같이 음료를 자극하는 것을 피하십시오. 그들은 경미하게 당신을 돕지도 모르지만 과정에서 당신의 신경을 튀길 것이다. 당신의 모든 nighter 다량 따라서 유익하지 않을 것이다. 깨어있는 철야가 당신에 의하여 그 후에 체재하는 경우에 당신은 당신의 이득에 잘 그것을 이용한다.

높은 탄수화물 음식을 피하십시오.

돕는 무엇이
약간 음식을 밤 사이에 가지고 가십시오. 과일은 중대하다. 복잡한 탄수화물 또는 적당히 기름기가 많은 음식은 역시 작동한다. 개인적으로 나는 과일을 선호한다.

물의 포획 많음. 그것은 또한 당신에게 일에서 어떤 틈 및 약간 운동을 준다.

경미하게 감에 거슬리는 음악은, 좋다. 경음악을 시도하지 말라. 그들은 자장가로 작동한다. 아무리 너무 시끄러운 음악은 또한 당신의 일에 흐트저릴 수 있다. 당신의 이웃사람을 절약하는 사용 헤드폰.

당신 처럼 자주 물을 가진 당신의 얼굴을 필요로 하십시오 Spalsh.

걷는 것은 역시 돕는다. 실제로 걷는 것은 그 외 모든 것이 실패할 때라도 돕는다.

정신적으로 지속적으로 일을 끝마치기 위하여 집중시키고 동기를 주십시오. 당신은 흐트저려 얻는 찾아낼 것이다. 따라서 재집중하으십시오.

전방 일 동안 상쾌하게 하기 위하여 목욕을 (가급적이면 냉수에) 아침 일찍 가지고 가십시오. 당신은 경미하게 게으른 정신적으로 낮에는 찾아낼지도 모른다. 따라서 double-check 모두 당신은.

PS. 이 주제 에 다른 재미있는 기사. 개인적으로 나는 저를 이 기사를 쓰는 자극한 몇몇의 그의 점과 의견이 맞지않는다. 또한 그의 기사는 대학생으로 좀더 표적으로 한다. 나의 것은 나 자신을 포함하여 모두를 위해, 이다.