これは私の個人的な経験に基づく短いガイドである。

私はまれに気持が良い次日の経験をしないのですべてnightersをこのごろ引っ張る。 但し私がとき、私は私が翌日残存物の最少量と多数のすべてnightersをまた首尾よく引っ張るのを助けた少数の事を見つけ。

まず第一に強い刺激およびもっともな理由を有する必要がある。 強い理由を持たなければ夜の間にあなた自身を失敗するが可能性が非常に高い頻繁にあなたの論理に質問することを見つけ。

避けるべきこと
コーヒーの茶のような飲み物を刺激することを避けなさい。 わずかに助けるプロセスであなたの神経を揚げる。 あなたのすべてnighterは多くの使用従ってではない。 目がさめている終夜をとどまればあなたの利点によりよくそれを利用する。

高い炭水化物の食糧を避けなさい。

助ける何が
ある食糧を夜の間に取りなさい。 フルーツは大きい。 複雑な炭水化物はまたは適度に脂肪質食糧働くも。 個人的に私はフルーツを好む。

取得沢山の水。 それはまた仕事からの壊れ目および動きを与える。

わずかに感覚に震動する音楽は、よい。 柔らかい音楽を試みてはいけない。 彼らは子守唄として行動する。 あなたの仕事に混乱するにはどんなに余りにも騒々しい音楽はまたできる。 あなたの隣人を倹約する使用ヘッドホーン。

頻繁に水が付いているあなたの表面を必要としなさいSpalsh。

歩くことは助けるも。 実際は歩くことは他のすべてが失敗する時でさえ助ける。

精神的に絶えず仕事を完了するためにあなた自身を集中し、動機を与えなさい。 あなた自身を混乱させて得ることを見つける。 従って再び焦点を合わせなさい。

前方の日の間あなた自身を新たになるために浴室を(できれば冷水と)朝早く取りなさい。 あなた自身をわずかに緩慢精神的に日中見つけるかもしれない。 従って慎重な検査すべて。

PS. この主題 の 別の興味深い記事。 個人的に私は私をこの記事を書くために促した彼のポイントの一部と合わない。 また彼の記事は大学生の方にもっと目標とされる。 私の物は自分自身を含んで皆のため、である。