Ci� � una breve guida basata sulla mia esperienza personale.

Tiro raramente il tutto-nighters attualmente poich� non fanno un'esperienza piacevole di seguente-giorno. Tuttavia quando faccio, ho trovato la poche cose che lo hanno aiutato a tirare con successo il numeroso tutto-nighters ed anche con meno quantit� di postumi di una sbornia il seguente giorno.

In primo luogo dovete avere una forte motivazione e un buon motivo. Durante la notte vi scoprirete che frequentemente metti in discussione la vostra logica e se non avete un forte motivo voi siete molto probabile venire a mancare.

Che cosa da evitare
Evit diare stimolare le bevande come t� di caff�. Possono aiutarle un po'ma nel processo friggeranno i vostri nervi. Cos� il vostro tutto-nighter non sar� utile molto. Se stiate rimanendo sveglio tutta la notte allora lo utilizzate meglio al vostro beneficio.

Eviti l'alto alimento del carboidrato.

Che cosa aiuta
Prenda determinati alimenti durante la notte. La frutta � grande. I carboidrati complessi o gli alimenti moderatamente grassi funzionano anche. Personalmente preferisco la frutta.

Abbondanza dell'introito di acqua. Esso anche elasticit� voi una certa rottura da lavoro e un certo movimento.

La musica, stonante un po'ai sensi, � buona. Non provi la musica morbida. Fungono da ninnananna. La musica per quanto troppo forte pu� anche distrarre al vostro lavoro. Utilizzi le cuffie per risparmiare i vostri vicini.

Spalsh che il vostro fronte con acqua quanto voi abbia bisogno frequentemente.

Camminare aiuta anche. In effetti aiuti ambulanti anche quando tutto altrimenti viene a mancare.

Mentalmente continuamente metta a fuoco e motivi per ultimare i lavori. Vi scoprirete che ottieni distratto. Cos� focalizzi di nuovo.

Prenda presto un bagno (con acqua fredda preferibilmente) di mattina per rinfrescarsi per il giorno avanti. Potete trovarti un po'pigro mentalmente durante il giorno. Cos� doppio controllo tutto fate.

PS. Un altro articolo interessante a questo proposito. Personalmente sono in disaccordo con alcuni dei suoi punti che lo hanno spinto a scrivere questo articolo. Inoltre il suo articolo di pi� � designato verso gli studenti di college. Mio � per tutto, compreso me.